Sogno lucido e viaggio astrale: quali differenze?

Nel mio percorso i sogni lucidi sono arrivati prima dei viaggi astrali. Ti racconto come li distinguo e perché li considero esperienze collegate.

Il momento in cui sai che stai sognando

Un sogno lucido è un sogno in cui, mentre sta succedendo, sai di stare sognando. Puoi ritrovarti dentro una scena e a un certo punto riconoscere che sei nel sogno, anche se poi non riesci a decidere tutto quello che accade. La consapevolezza e il controllo non arrivano necessariamente insieme.

Nel mio percorso i sogni lucidi sono venuti prima dei viaggi astrali, dopo il periodo in cui al risveglio non ricordavo nulla. Per questo, se adesso ti sembra già difficile tenere in mente un sogno per qualche minuto, ti capisco, perché per me il punto di partenza era ancora prima.

Che cosa cambia nell’uscita dal corpo

Quando racconto un’uscita dal corpo, il centro dell’esperienza è il cambiamento del punto da cui percepisco. Nel sogno lucido riconosco che sto sognando, nell’uscita vivo uno spostamento della consapevolezza rispetto al corpo, e queste descrizioni mi aiutano a parlare di quello che succede senza chiuderlo troppo presto in una definizione.

Ho partecipato a incontri con Michael Raduga e studiato i testi del Monroe Institute. Da Raduga ho ripreso l’idea di Fase, che mette in relazione sogno lucido, uscita dal corpo e paralisi del sonno; da Monroe la prospettiva di una coscienza che vive un’esperienza nel corpo. Nel mio percorso queste letture si incontrano con il Metodo RQI.

Quanto sono comuni i sogni lucidi

La meta-analisi di Saunders, Roe, Smith e Clegg del 2016, che raccoglie cinquant’anni di studi, stima che circa il 55% delle persone abbia avuto almeno un sogno lucido nella vita e circa il 23% ne viva almeno uno al mese. Mi piace riportarti questi numeri perché aiutano a collocare la lucidità nel sogno dentro un campo che viene anche studiato.

L’International Lucid Dream Induction Study del 2020 ha confrontato diverse tecniche e ha trovato, tra i fattori associati ai risultati, anche una migliore capacità di ricordare i sogni. Sono ricerche sui sogni lucidi, quindi quando le cito mi riferisco a quello, mentre le esperienze del mio percorso te le racconto per ciò che abbiamo vissuto nei corsi.

Che cosa puoi osservare nelle tue prove

Al mattino puoi annotare se durante il sogno sapevi di sognare, da quale punto ti sembrava di percepire e come ti sentivi. Bastano poche parole, come nelle tabelle che trovi nei manuali di ViaggiLab, perché all’inizio conta riuscire a seguire quello che succede da una prova all’altra.

Se ti incuriosisce il passaggio dell’addormentamento, leggi la guida alla fase ipnagogica; se fai fatica a ricordare, prepara un diario. Nel terzo video ti accompagno poi con la Bussola del Corpo a riconoscere l’Eu-Sentimento, così puoi iniziare ad ascoltare il segnale interno che nel mio approccio orienta l’esperienza.